Зарубежные специалисты рассказали, как снизить риск инсульта Инсульт может случиться в любое время, в любом месте и в любом возрасте. Поэтому важно знать, как снизить риски его возникновения. Американская ассоциация инсульта в пресс-релизе для прессы советует несколько проверенных способов.Читайте на Информинг.Ру: Физические упражнения укрепляют здоровье выживших после ракаЗарубежные специалисты рассказали, как снизить риск инсультаПервый и один из самых важных — регулярная проверка своего кровяного давления. Ежедневный мониторинг должен стать нормой не только для пожилых, но и для молодых.«Регулярно проверяйте свое кровяное давление и доводите его до нормального диапазона. Это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для снижения риска инсульта», — приводятся в пресс-релизе Ассоциации слова доктора Митчелла Элкинда, президента Американской кардиологической ассоциации (AHA) и профессора неврологии в Колумбийском университете в Нью-Йорке.Специалисты также рекомендуют принимать прописанные врачами лекарства согласно предписаниям, а не когда захочется или вздумается — сегодня выпил, завтра — забыл, не захотел и так далее.

Обязательно стоит читать этикетки на лекарствах от гриппа и простуды. Уделить внимание стоит побочным эффектам — некоторые препараты могут повышать кровяное давление, а это опасно.НПВП (нестероидные противовоспалительные) также зачастую приводят к повышению показателей.Дабы кровяное давление было в норме, надо не просто высыпаться, но и позаботиться, чтобы сон был качественным. В идеале спать 7-9 часов. Если имеется бессонница, или беспокоит апноэ — надо пройти курс лечения.Врачи Ассоциации настоятельно рекомендуют следить за дыханием — правильные вдох/выдох могут помочь снизить кровяное давление.Снизить риск инсульта можно благодаря физической активности. Уделите не менее 150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут энергичной активности.Снижение риска инсульта требует большего, чем просто изменение повседневных привычек, считают американские врачи.Исторически маргинализированные люди живут с большим стрессом и меньшим доступом к медицинскому обслуживанию. Помимо управления рисками, каждому человеку надо быть готовому к спасению жизни, запомнив наиболее распространенные признаки инсульта — затруднение речи, ассиметрия лица, онемение конечностей, проблемы со зрением.Звонок, сделанный вовремя, повышает шансы на выздоровление и сохранение жизни. Яндекс Дзен